BỔ SUNG VI CHẤT DINH DƯỠNG ĐÚNG CÁCH CHO TRẺ VÀ HƯỞNG ỨNG NGÀY VI CHẤT DINH DƯỠNG 01-02/6
Vi chất dinh dưỡng bao gồm
nhóm vitamin (A, B, C, D, E...) và nhóm các nguyên tố khoáng (canxi, photpho, sắt,
kẽm, iốt, selen, đồng...). Tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ, nhưng nếu thiếu vi chất
dinh dưỡng sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là trẻ
em.
Vi chất dinh
dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần với một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất
quan trọng, khi thiếu sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc
biệt là trẻ nhỏ. Các vi chất dinh dưỡng tham gia vào việc
xây dựng nên các tế bào, các mô, vào các hoạt động hô hấp, chuyển hóa, bài tiết
của tế bào, xây dựng nên hệ thống miễn dịch của cơ thể, tham gia vào nhiều cơ
chế hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể, duy trì sự cân bằng của hệ thống
nội môi, giúp phục hồi các tế bào, các mô tổn thương, là thành phần chủ yếu để
tạo ra các hoóc môn, các dịch tiêu hóa…
Vi chất dinh
dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ. Có khoảng 90
các vi chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể, bao gồm các vitamin tan
trong nước như: nhóm B, C; các vitamin tan trong chất béo như: A, D, E, K và
các chất khoáng sắt, kẽm, iốt, đồng, mangan, magiê...
Vitamin A: cần
cho sự tăng trưởng, giúp sáng mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch giúp phòng ngừa
các bệnh nhiễm trùng. Khi thiếu vitamin A sẽ gây quáng gà, khô mắt, loét giác mạc
thậm chí gây mù lòa; chậm tăng trưởng; giảm sức đề kháng dẫn đến dễ bị các bệnh
nhiễm trùng, tăng tỷ lệ bệnh tật và tử vong,...
Sắt: là chất
khoáng quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu và vận chuyển oxy tới não, một
phần cấu trúc của bộ não cho nên khi trẻ bị thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu do
thiếu sắt làm giảm phát triển thể chất, trí tuệ, giảm sức đề kháng của cơ thể đối
với nhiễm trùng và giảm khả năng hoạt động thể lực. Sắt có nhiều trong gan, mề
gà, lòng đỏ trứng gà, tim lợn, mộc nhĩ, nấm hương.
Kẽm: thành
phần của hơn 300 enzyme tham gia các hoạt động của cơ thể như: tăng hấp thu,
tăng tổng hợp chất đạm, tăng cảm giác ngon miệng, tăng cường hệ thống miễn dịch,
giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Khi thiếu kẽm sẽ làm cho trẻ bị biếng ăn, dễ bị
nhiễm trùng. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm: sò, củ cải, đậu hà
lan, đậu nành, lòng đỏ trứng gà.
Iốt: chất cần
thiết để tuyến giáp tổng hợp hoóc môn tăng trưởng, giúp cho sự tăng trưởng
của cơ thể, sự hình thành và phát triển của não. Trẻ thiếu iốt từ
trong bào thai sẽ bị tổn thương não nặng nề như đần độn và bị các khuyết tật thần
kinh khác. Trẻ thiếu iốt ở giai đoạn não phát triển nhanh, đặc biệt
là dưới 2 tuổi, cũng gây hậu quả nặng nề. Trẻ em tuổi học đường nếu bị thiếu iốt sẽ
giảm chỉ số thông minh, thành tích học tập giảm.
Vitamin C:
chất có tác dụng giúp cho cơ thể chống oxy hóa rất tốt, nó tham gia vào nhiều
hoạt động sống quan trọng của cơ thể như quá trình hình thành collagen, kích
thích ruột non hấp thụ sắt. Nếu thiếu vitamin C sẽ dẫn đến hiện tượng sưng nướu
răng, dễ chảy máu, dễ mắc bệnh, trẻ mệt mỏi khi hoạt động. Vitamin C có nhiều
trong: cam, quýt, bưởi, ổi chín, rau cải, rau muống, rau ngót, cà chua...
Viên chức Trạm Y tế xã Đức Xuân
trực tiếp cho trẻ uống Vitamin A
Vitamin D và
canxi: có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển xương và
răng. Thiếu vitamin D và canxi sẽ làm cho trẻ chậm mọc răng, chậm phát triển
chiều cao, ngủ không yên giấc, , ra nhiều mồ hôi trộm, nhất là mồ hôi ở đầu.
Canxi có nhiều trong: sữa, tôm, cua, trai, ốc. Vitamin D được cung cấp chủ yếu
qua việc tiếp xúc với ánh nắng và các thực phẩm như: dầu cá, trứng, gan.
Vitamin nhóm
B: có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, tạo máu và hỗ
trợ hệ thần kinh khỏe mạnh. Khi thiếu vitamin nhóm B sẽ dẫn đến phù, da tay
chân nóng và dễ viêm, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, tinh thần không phấn chấn.
Vitamin nhóm B có nhiều trong gạo, các loại đậu, thịt gà, rau lá xanh thẫm, chuối,
sữa, pho mát.
Để bổ
sung vi chất dinh dưỡng đầy đủ và đúng cách cho trẻ:
Nên cho trẻ
ăn đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Chú ý những vi chất quan
trọng cho trẻ: vitamin A, vitamin D, vitamin C, vitamin nhóm B, canxi, sắt, đặc
biệt là kẽm.
Chọn thực phẩm
tươi ngon, không chế biến thức ăn quá kỹ sẽ làm mất vitamin và khoáng chất
trong thực phẩm. Bổ sung bữa ăn phụ cho trẻ qua những loại hoa quả hay
bánh giàu vi chất và kẽm giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ.
Hưởng ứng ngày vi chất dinh dưỡng
01-02/6/2023
Ngày 02/6/2023
Trung tâm Y tế huyện Thạch An cổ động phát thanh hưởng ứng Ngày Vi chất dinh dưỡng
01 - 02/6/2023 với thông điệp “Vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng
trưởng, phát triển về thể lực, tầm vóc và trí tuệ, nâng cao sức khỏe, sức đề
kháng cơ thể’’ qua các tuyến đường chính trên địa bàn huyện tại Khu vực Thị trấn
Đông Khê và khu vực đông dân cư thuộc địa bàn xã lân cận.
Từ ngày 01-02/6/2023,
tại 14 xã, thị trấn trên địa bàn huyện cũng đồng loạt tổ chức hoạt động cho trẻ
từ 6 - 60 tháng tuổi uống vitamin A kết hợp trẻ từ 24 - 60 tháng tuổi uống thuốc
tẩy giun đợt 1 năm 2023. Trước đó, Trung tâm Y tế huyện Thạch An chỉ đạo Trạm Y
tế và nhân viên Y tế thôn bản tăng cường công tác truyền thông trực tiếp tại cộng
đồng, treo băng rôn khẩu hiệu, phát thanh thông điệp truyền thông về ngày vi chất
dinh dưỡng.
Thông qua các hoạt động này nhằm
nâng cao nhận thức cho người dân về vai trò, tầm quan trọng của các vi chất
dinh dưỡng đối với trẻ em và phụ nữ mang thai. Giúp cho việc thực hiện các biện
pháp phòng chống thiếu chất dinh dưỡng cho trẻ em và phụ nữ mang thai có hiệu
quả hơn.